[...] na skośnej 4x15 Aktywność dodatkowa: Kroki: 18k Kalorie spalone z aktywności: 820kcal Dieta: 1550kcal 1. Wafle z twarogiem i frużeliną, owoce, czekolada 2. Kaszanka, warzywa, jabłko 3. Sałatka z kurczakiem i ciecierzycą Ale upał w ten weekend. W domu ledwo da się wytrzymać; przyjemnie było się wybrać na siłownię, przynajmniej jest klima.
[...] no money, ale pewnie macie rację, że coś mam tam przykurczone/skrócone. Pobawię się jeszcze trochę, a jak sam się z tym nie uporam to może fizjo mój już wróci :-)) Ale tak jak piszesz Viki te ćwiczenia są tak monotonne i nudne, że czasem je wplatałem w domu podczas oglądania %-) Dziękówka Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-14 09:55:39
[...] cichych gdzie ludzi jest mniej. Codziennie kontakt z wieloma ludźmi co raz bardziej mnie wypala i potrzebuję spokoju. Teraz na mazurach byłem na urlopie i wypocząłem doskonale :-)) Mnie ludzie w biurze rozpraszają, szczególnie jak ciągle zagadują bez sensu, bo widać za mało obowiązków mają %-) dlatego w domu często jestem najbardziej produktywna
witam, staram się ułożyc mojej dziewczynie dietę, obliczylem juz zapotrzebowanie kaloryczne itd, ale nie wiem jak jej rozpisac zapotrzbowanie makro czyli ile gram białka węgli i tłuszczów na kilogram, trening w domu raczej średnio cięzki, cel redukcja. dzięki za szybką odp
[...] nic z tego nie będzie:-(. trzeba ćwiczyć też mieśnie pleców i klatki piersiowej. trochę lipa, ze już nie mamy w regulaminie przykładowych planów treningowych. ja niestety, kompletnie nie znam się na treningu w domowych warunkach. poszukaj na forum dziennik Arphiel, Porandojin też kiedyś w domu ćwiczyła hm...dziewczyny, kto jeszcze ćwiczy w domu?
[...] jest budulcowe, tłuszcze są potrzebne, ale nie każde, węglowodany potrzebne ale...(?) Moja obecna sytuacja z ćwiczeniami wygląda tak, że na siłownie nie chodzę i sprzętu w domu nie mam na jakiekolwiek zaawansowane(?) ćwiczenia. Na siłownię jednakże chciałbym się wybrać po tym jak wpadnę w tryb zdrowego żywienia i konsekwentnego trzymania się [...]
Nie jest zła taka ławeczka choć maksymalne obciążenie 220kg nie jest jakieś ogromne, ale do treningu w domu w zupełności Ci wystarczy. Tak czy inaczej do takiej ławki i tak musisz dokupić osobno stojaki bo żadnych ćwiczeń ze sztanga na tym nie zrobisz. Musisz mieć na co odłożyć gryf. Jednak stojaki też będą Ci potrzebne czy do ławki czy do [...]
W takim razie ławka i hantle są dobrym wyborem można całkiem sensowny trening na nim podziałać. Natomiast jeśli w domu masz możliwość przywiercenia do ściany kołka z okrągłym zakończeniem to warto się też zastanowić nad zakupem trx albo kółek gimnastycznych. Nie zajmują dużo miejsca, są dość mobilne bo można je wyjmować tylko w momencie treningu i [...]
[...] anty-celulitisowej?? skoro pory skórne się rozszerzają i daje to mozliwość szybkiego wchłaniania serum?? Czytałam na forum ostatnio, że po nałożeniu takiego kremu w domu najlepiej położyć się do łóżka i wygrzewać- niby to wtedy lepiej działa:P A jak to byłoby kiedy po nałożeniu tego kremu udalibysmy się do sauny, a jeszcze przed [...]
[...] smiałem do siebie.. kiwałem głową i niewierzyłem.. 3,5h ? I po problemie? Żałowałem że niezrobiłem tego wczesniej.. Boł po zabiegu? chwycił mnie jak dojezdzałem pociagiem do domu. Wziałemraz ketonal potem jeszcze w srodku nocy peralgine i to by było na tyle jesli chodzi o tabletki. Taki bół przy podnoszeniu rąk do góry utrzymywał się sie do kilku [...]
[...] smiałem do siebie.. kiwałem głową i niewierzyłem.. 3,5h ? I po problemie? Żałowałem że niezrobiłem tego wczesniej.. Boł po zabiegu? chwycił mnie jak dojezdzałem pociagiem do domu. Wziałemraz ketonal potem jeszcze w srodku nocy peralgine i to by było na tyle jesli chodzi o tabletki. Taki bół przy podnoszeniu rąk do góry utrzymywał się sie do kilku [...]
Cześć, Jestem tydz. od zabiegu u Dr. Burdy. Jesli chodzi o zabieg to w moim przypadku był on zupelnie bezbolesny pacząwszy od podania znieczulenia aż po szycie i powrót do domu. Zabieg przebiegal w miłej atmosferze. Dr zagadywał podczas zabiegu, także te 4h zleciało w oka mgnieniu. Ogólnie człowiek z ogromną wiedzą, nie tylko z zakresu medycycyny [...]
Cześć, Jestem tydz. od zabiegu u Dr. Burdy. Jesli chodzi o zabieg to w moim przypadku był on zupelnie bezbolesny pacząwszy od podania znieczulenia aż po szycie i powrót do domu. Zabieg przebiegal w miłej atmosferze. Dr zagadywał podczas zabiegu, także te 4h zleciało w oka mgnieniu. Ogólnie człowiek z ogromną wiedzą, nie tylko z zakresu medycycyny [...]
[...] z użyciem krzeseł i grubego pałąka. Ćwiczenia te to tylko przykładowe, które możemy wykonać, zanim zaczniemy ćwiczyć typowo siłowo. Ponadto warto odwiedzić dział Trening w domu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html, tam dostępne są gotowe plany treningowe, z których można skorzystać. Jeśli natomiast mamy możliwość zakupu podstawowego [...]
31/05/2015 Dzień 33 DT BTW 130/30/150 Obwody pośladkowe zrobione. Było intensywnie - aż guma pękła |-) tylko robiłam wyjątkowo w domu, także nie było wykroków ze stepu, nie mam na co wchodzić i ćwiczenie z piłką zostało zmodyfikowane. +floor wipers Taką miałam zachciankę na ogórki małosolne, że nie mogłam się opanować i jechałam specjalnie do [...]
Mam w domu taki wynalazek Grenade Thermo Detonator, nieużywany. Supplement Information Per 2 caps: Green Tea 500mg Bitter Orange Powder 420mg Caffeine 225mg Cayenne 200mg Phenylalanine 25mg Green Coffee 10mg Mogę sobie to brać jako przedtreningówkę ? Przypomniało mi się, że to mam a ostatnio power mi siada na treningach i tak się zastanawiałam [...]
[...] 107/137 Jestem jednym wielkim domsem. Plecy mam zniszczone od góry do dołu, nie pamiętam kiedy mnie aż tak bolały jak w ciągu ostatnich dwóch dni. Trochę się porolowałam w domu ale krótko. Dzisiaj mniej jedzenia ale głodu nie było :-) Na kolację pyszny kremik z dyni :-P Miska: suple: zelazo, tran, zma, multi sport olimp, k2 d3 [...]
[...] rok nie jadłam, ten był smaczny ale prędko się ponownie nie skuszę :-PP bardzo lubię jesć na miescie ale lubię jesć dania, których nie umiem / nie chce mi się zrobić sobie w domu lub są mi nieznane, np. owoce morza (jak osmiornica czy krab), sushi, pizza włoska czy tradycyjne dania kuchni azjatyckiej, libańskiej itp. No i stekiem też nigdy nie [...]
Natflix u mnie w domu jest w ciaglym uzytku, kazdy znajduje cos dla siebie. Polecam serie 'Black Mirror'. Flash tez mi sie podobal z tych o superbohaterach, Jessica Jones tez.
Night - u mnie w domu wieczne dyskusje czemu to piłka nożna a nie kosz jest faworyzowanym sportem grupowym w TV? Przez chwilę ręczna się przebiła, ale i tak noga rzadzi. Ten kosz to bardziej po macoszemu nawet niż siatka...
DT MissInvincible
